Ebook Alimentazione e Gravidanza

La guida perfetta per una gravidanza in salute. In collaborazione con la nutrizionista Roberta Cò e la testimonianza della creator Ananda Uberti. 

Come mai scriviamo insieme questo e-book? Ananda ha condiviso il percorso della sua prima gravidanza sui suoi canali social, creando così una bellissima community di donne e in particolare anche di altre donne in dolce attesa. Ha parlato di come il piano alimentare e le indicazioni date da Roberta durante tutta la gravidanza la abbiano aiutata ad essere in salute e tenere sotto controllo il suo diabete gestazionale.

Così abbiamo pensato di condividere con voi una guida per avere una gravidanza in salute grazie ad un’alimentazione sana ed equilibrata.

INDICE:

1. Nutrizione in età fertile
♡ Chiediamo ad Ananda
• I nutrienti e i loro fabbisogni
• Piramide alimentare
• Piatto sano

2. Alimentazione in Gravidanza
• Come cambiano i fabbisogni in gravidanza
♡ Chiediamo ad Ananda
• Falsi miti in gravidanza
• Alimenti rischiosi in gravidanza
• Attività fisica in gravidanza
♡ Chiediamo ad Ananda
• Diabete Gestazionale
♡ Chiediamo ad Ananda

3. Menù settimanale in Gravidanza
• Menù settimanale
• Lista della spesa
• 14 ricette semplici, veloci e complete